시험 불안 줄이고 실수 막는 법 6단계
시험 전과 시험 중에 긴장을 다스리고 실수를 줄이는 절차입니다. 마음을 가라앉히고 아는 것을 제대로 풀어내도록 돕습니다.
- 1
시험 전 충분히 자기
시험 전날에는 늦게까지 공부하기보다 잠을 충분히 잡니다. 푹 자야 시험장에서 머리가 맑게 돌아갑니다.
- 2
천천히 숨 고르기
시험 직전에 길게 들이쉬고 천천히 내쉬는 호흡을 몇 번 반복합니다. 호흡이 느려지면 긴장도 함께 가라앉습니다.
- 3
쉬운 문제부터 풀기
시험지를 받으면 풀 수 있는 문제부터 빠르게 풉니다. 초반에 몇 문제를 풀면 자신감이 생겨 긴장이 줄어듭니다.
- 4
문제 끝까지 읽기
서두르지 말고 문제의 조건과 묻는 바를 끝까지 읽습니다. 실수는 대부분 문제를 덜 읽은 데서 생깁니다.
- 5
어려우면 표시하고 넘기기
막히는 문제는 표시만 해 두고 다음으로 넘어갑니다. 한 문제에 오래 붙들리지 않아야 시간이 모자라지 않습니다.
- 6
마지막에 검토하기
시간이 남으면 표시한 문제와 답안을 다시 살핍니다. 두비전 뉴로피드백은 긴장 상태를 살피는 데 참고할 수 있습니다.
자주 묻는 질문
- Q. 아는 문제도 시험만 보면 틀립니다
- 긴장이 풀리면 실력이 그대로 나오는 경우가 많으니 호흡과 검토 습관을 먼저 들이는 것이 좋습니다. 두비전 무료 뇌기능 검사(0507-1434-3226)로 긴장 패턴을 점검해 볼 수 있습니다.