집중력 높이는 방법을 찾기 전에, 왜 흐트러지는지부터 보세요
두비전1. 오래 앉아 있는데 진도가 없습니다
집중력 높이는 방법을 찾는 집에는 대개 비슷한 장면이 있습니다.
아이가 책상에 앉아 있기는 합니다. 한 시간이 지나도 페이지가 몇 장 안 넘어갑니다. 연필은 들고 있는데 눈은 다른 곳에 있습니다.
이 장면을 보면 집중이 안 된다고 판단하게 됩니다. 그런데 순서를 바꿔서 볼 수도 있습니다.
붙잡을 방법이 없으니 흐트러지는 것일 수도 있습니다.
2. 재미없는 일에는 원래 안 붙습니다
반복해서 읽는 방식은 지루합니다. 어른도 오래 못 합니다.
그 상태로 30분을 버티라고 하면 아이는 버티는 일 자체에 힘을 씁니다. 공부에 쓸 힘이 남지 않습니다.
집중력 높이는 방법을 약이나 분위기에서만 찾으면 이 지점을 지나치게 됩니다.
3. 갈림길은 두 개입니다
크게 보기 ↗한쪽은 시간을 늘리는 길입니다. 학원을 하나 더 넣고, 앉아 있는 시간을 늘립니다.
다른 쪽은 방법을 바꾸는 길입니다. 지금 쓰는 방식을 먼저 확인하고, 담고 꺼내는 길을 바꿉니다.
앞쪽은 아이가 더 오래 버티게 만듭니다. 뒤쪽은 같은 시간에 하는 일을 바꿉니다.
두 길은 비용도 다릅니다. 시간을 늘리는 쪽은 매달 돈과 아이의 저녁이 함께 들어갑니다. 방법을 보는 쪽은 확인에 3분이 듭니다. 어느 쪽을 먼저 해볼지는 분명해 보입니다.
4. 방법을 바꾸면 할 일이 생깁니다
장면으로 바꿔 걸어 두는 방식에서는 아이가 할 일이 분명합니다. 단어를 장면으로 바꾸고, 그 장면을 정해진 자리에 겁니다.
할 일이 분명하면 흐트러질 틈이 줄어듭니다. 멍하니 읽는 시간이 아니라 손과 머리가 움직이는 시간이 됩니다.
크게 보기 ↗물론 이 방식이 모든 아이에게 똑같이 맞지는 않습니다. 그래서 확인이 먼저입니다.
5. 언제 끊기는지 사흘만 적어 보세요
집중이 흐트러진다는 말은 너무 넓습니다. 사흘만 관찰하시면 좁힐 수 있습니다.
시작한 시각, 끊긴 시각, 그때 하던 것. 이 세 가지만 적으면 됩니다.
암기 과제에서만 끊기는 아이가 있고, 문제 풀이에서 끊기는 아이가 있습니다. 전자라면 집중력 높이는 방법보다 외우는 방법을 먼저 봐야 합니다.
끊기는 자리가 늘 같다면 그건 산만함이 아니라 막힌 지점입니다.
6. 지금 쓰는 방법을 봅니다
두비전 특수인지능력검사는 아이가 지금 어떤 방식으로 기억을 담고 꺼내는지 확인하는 검사입니다.
단어 30개를 본 뒤 기억나는 것을 적습니다. 정확하게 기억한 개수에 따라 A급부터 E급까지 안내합니다.
크게 보기 ↗등급을 받는 것이 목적이 아닙니다. 집중력 높이는 방법을 고르기 전에 출발점을 아는 것이 목적입니다.
이 검사는 의료적·임상적 진단을 위한 검사가 아닙니다. 학습에서 기억전략을 어느 정도 쓰는지 보는 교육용 검사입니다.
7. 약 3분, 회원가입 없이 합니다
목표와 생년월일을 넣으면 연령에 맞는 방식으로 단어가 하나씩 지나갑니다. 메모는 하지 않습니다.
기억나는 단어를 적으면 끝입니다. 결과 화면에서 등급과 함께 어떤 훈련이 필요한지 안내합니다.
8. "집중이 안 돼"라고 말할 때
아이가 이 말을 하면 대개 "그럼 더 집중해"가 돌아갑니다. 아이 입장에서는 방법 없는 요구입니다.
대신 무엇을 하다가 그랬는지 물어보세요. 외우다가인지, 문제를 풀다가인지, 모르는 단어에서 막혔는지.
막힌 자리를 찾으면 그때부터는 해결할 수 있는 문제가 됩니다. 집중은 결과로 따라오는 경우가 많습니다.
9. 아이보다 부모님이 먼저 해보세요
집중력 높이는 방법을 아이에게 설명하면 대개 잔소리로 들립니다.
부모님이 먼저 3분을 써보시면 말이 달라집니다. 본인도 단어 앞에서 어떻게 했는지 직접 겪었기 때문입니다.
결과가 낮게 나와도 괜찮습니다. 그 숫자는 능력이 아니라 지금 쓰는 방법의 상태입니다.
10. 조용한 방을 만들어 주기 전에
집중력 높이는 방법으로 환경부터 바꾸는 집이 많습니다. 책상 위치를 옮기고, 소리를 없애고, 휴대폰을 치웁니다.
필요한 일이고 도움도 됩니다. 다만 환경은 방해를 줄여 줄 뿐, 할 일을 만들어 주지는 않습니다.
조용한 방에서도 반복해서 읽기만 하면 아이는 또 멍해집니다. 환경을 정리하셨다면 그다음은 방법 차례입니다.
순서를 바꿔도 됩니다. 방법을 먼저 보고 환경을 정리하면, 무엇 때문에 달라졌는지도 구분이 됩니다.
11. 오늘 확인하고 다음을 정하세요
크게 보기 ↗집중력 높이는 방법은 아이마다 다릅니다. 다만 출발점은 같습니다. 지금 무엇을 쓰고 있는지 아는 것입니다.
부모님이 먼저 해보시고, 결과 화면의 공유 버튼으로 아이에게 전해 주세요.